Aerobic
Die Sparte Fitness des TVB ist breit aufgestellt. Hier trainieren Frauen und Männer, aller Altersstufen, mit dem Ziel, sich auszupowern, Muskeln zu kräftigen, Koordination, Kondition und Gleichgewicht zu schulen. Einfache Bewegungsabläufe und effektive Übungen zur Musik bringen das Herz-Kreislauf-System in Schwung, kurbeln die Fettverbrennung an und bauen spielerisch Stresshormone ab. Für die wöchentliche Dosis Superheld/in einfach vorbeischauen! Die Probetrainings sind kostenfrei und Bewegung in der Gruppe macht sichtlich mehr Spaß!
Aerobic
Beschreibung:
Auf das Warm-Up folgt eine leichte Aerobic-Choreographie zum Auspowern oder gezieltes Training zum Muskelaufbau, Fettabbau und zur Verbesserung der Kondition.
Dynamische Stand- und Bodenübungen kräftigen und formen den gesamten Körper, insbesondere Arme, Bauch, Beine, Po.
Cooldown und Stretching runden die Stunde ab. Anspruchsvolles Training mit hohem Spassfaktor zu guter Musik sorgt für Stressabbau und eine Topfigur!
Bitte Gymnastikmatte mitbringen!
​
Termin
Dienstags, 20:30-21:30 Uhr
Ort: Bürgersaal Biebrich/Galatea-Anlage
Trainerin: Ariela Seeger
Step-Aerobic
Beschreibung:
Sie fühlen sich noch lange nicht „reif“ für Seniorensport? Perfekt!
Dann ist unser Step Aerobic Kurs für Junggebliebene genau das Richtige für Sie.
Mit schwungvoller Musik, einfachen bis abwechslungsreichen Schrittfolgen und jeder Menge guter Laune bringt Uta Kramp Herz, Kreislauf und Muskeln in Bewegung. Der Kurs richtet sich an alle, die sich zu fit für klassischen Seniorensport fühlen, sich gerne mehr bewegen und ihre Kondition aufbauen oder steigern möchten.
Ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Motivation trainieren wir Koordination, Ausdauer und Kraft – angepasst an das individuelle Fitnesslevel. Hier zählt nicht das Alter, sondern die Lust auf Bewegung!
Bleiben Sie aktiv, fühlen Sie sich energiegeladen und genießen Sie Bewegung in netter Gesellschaft.
Machen Sie den Schritt – wir freuen uns auf Sie!
Termin
-
Freitags, 10:00 Uhr
-
Ort: TVB Halle
-
Trainerin: Uta Kramp