Pilates

Pilates ist eine ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden.
Durch die Anspannung der tiefen Bauch,- Rücken- und Beckenbodenmuskulatur wird der Rumpf stabilisiert und damit das "Powerhouse" aktiviert.
Zudem wird durch das Trainieren von funktionellen Bewegungsabläufen die Beweglichkeit gefördert.
Pilates ist für alle Altersgruppen, Männer und Frauen geeignet, die fit, beweglich, gestärkt und mit Spaß durchs leben gehen wollen.
Sollten gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, ist eine vorherige Absprache mit einem Arzt anzuraten. Ein Einsteigen ist jederzeit möglich. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Termine:

Montags, 18:00-19::00 Uhr
Trainerin: Lisa Lemke
Ort: kleiner Saal (1.OG) in der TVB Halle oder bei großen Gruppen im Dojo
(Zugang über den Anbau im Hof)
Mitzubringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ein Kissen und etwas zu trinken.

Yoga ist ein ganzheitliches System, was den Körper, den Geist und die Seele anspricht.
Man spricht auch vom Yoga des Bewusstseins, die Urmutter des Yoga. Diese Form des Yoga wurde von Yogi Bhajan in den 60er Jahren in die westliche Welt gebracht.
Im Kurs werden Übungsreihen, bestehend aus Körperübungen und Atemtechniken, (so genannte Kriyas), die auf bestimmte Organe, Körperzonen oder Gelenke abzielen, eingeübt. Abgeschlossen wird jede Reihe durch eine Entspannungseinheit sowie eine Meditation. Es geht darum, mehr Bewusstsein für sich und seinen Körper zu bekommen. Yoga hat eine aktivierende, reinigende und entspannende Wirkung.
Da es im Yoga weniger auf die perfekt ausgeführte ankommt, sondern vielmehr auf den Energiefluss und "das Machen", ist diese Art von Yoga für jede Altersgruppe, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, geeignet.
Sollten gesundheitliche Einschränkungen vorliegen, ist eine vorherige Absprache mit einem Arzt anzuraten. Ein Einsteigen ist jederzeit möglich. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.